반응형 조깅1 슬로우 조깅 효과 방법 시간 아시나요?(+느리게 뛰기) 슬로우 조깅 효과 방법 시간 느리게 뛰기 운동을 해야겠다고 마음먹어도 뛰기는 힘들고, 걷기는 부족한 느낌이 들 때가 있죠?그렇다면 일본에서 화제가 된 ‘슬로우 조깅(Slow Jogging)’을 주목해 보세요!느리게 천천히 뛰는 것만으로도 다이어트, 건강, 행복까지 챙길 수 있는 운동법인데요.오늘은 일본과 한국TV(아침마당, 생로병사의 비밀)에서 인기인 ‘슬로우 조깅’의 개념과 효과, 실생활에서 쉽게 실천하는 방법을 알아볼게요. 슬로우 조깅이란? 일본에서 시작된 건강한 러닝법 슬로우 조깅은 일본의 운동 생리학자인 다나카 히로아키(田中宏暁) 교수가 개발한 운동법입니다.‘빨리 걷기보다 느리게 뛰는 것이 더 효과적이다!’라는 연구 결과를 바탕으로 탄생하게 된 것이라고 합니다. 🏙️슬로우 조깅의 기본 원칙✔ 속.. 2025. 3. 27. 이전 1 다음 반응형
